হজমের অস্বস্তি এমন একটি সমস্যা যা নিয়ে অনেকেই নীরবে ভুগে থাকেন, বিশেষ করে দিনের প্রথম প্রহরে। পেট ফাঁপা, গ্যাস বা পেটে ভারী ভাব নিয়ে ঘুম থেকে উঠলে তা একেবারে শুরু থেকেই কর্মশক্তির ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। যদিও সোশ্যাল মিডিয়া অন্ত্রের স্বাস্থ্য নিয়ে জটিল সব রুটিন এবং সাপ্লিমেন্টে ভরা, কিন্তু সাধারণ খাদ্যাভ্যাসই সবচেয়ে ভালো কাজ করে। সকালের একটি সহজ রুটিন রয়েছে, যাতে বেশিরভাগ রান্নাঘরে পাওয়া যায় এমন মাত্র তিনটি সাধারণ উপাদান ব্যবহার করা হয়। কলার সঙ্গে লেবু এবং লবণ মিশিয়ে খেলে তা ধীরে ধীরে হজমে সহায়তা করতে পারে। এই ধারণাটি সহজ, সাশ্রয়ী এবং অনুসরণ করাও সহজ।
সকালে খালি পেটে এই তিন উপাদানের মিশ্রণটি খেলে তা অন্ত্রকে হালকাভাবে সতেজ করে তোলে। এটি পেটের ওপর চাপ সৃষ্টি না করে বরং ধীরে ধীরে এবং স্বাভাবিকভাবে হজমতন্ত্রকে জাগিয়ে তুলতে সাহায্য করে। এই মিশ্রণে এমন সব পরিচিত খাবার ব্যবহার করা হয় যা অন্ত্র আগে থেকেই চেনে, ফলে তা হজম ও শোষণ করা সহজ হয়।
