অনুভূতির স্বতঃস্ফূর্ত প্রকাশ আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হতে পারে। শত কাজের মধ্যেও একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন। কারণ, এটি আপনাকে নতুন করে উজ্জীবিত করতে এবং আসন্ন কাজের জন্য আবার সক্রিয় হয়ে উঠিতে সক্ষম করে তোলে। আমরা সবাই আলাদা এবং এটাই আমাদের শক্তি। আপনি কে, সেটি নিজেকেই চিনে নিতে হবে। নিজের সব বাহ্যিক, অভ্যন্তরীণ বৈশিষ্ট্যসহ নিজেকে গ্রহণ করা খুব দরকারি। নিজের যত্নকে অগ্রাধিকার দিন। সারাদিন নিজের সবকিছু নিয়ে পড়ে থাকার কথা বলা হচ্ছেনা এখানে।
যে প্রতিশ্রুতিগুলো রক্ষা করার জন্য আপনার কাছে সময় নেই বা যে কাজগুলো করতে গিয়ে আপনি চরম স্ট্রেসে পড়বেন অযথা, সেসব প্রতিশ্রুতি বা কাজের ক্ষেত্রে না বলাই শ্রেয়। নিজের কথা ভাবা আর অতিরিক্ত কমিটমেন্ট থেকে দূরত্ব বজায় রাখা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। জীবনের পথে চলার ক্ষেত্রে ছোট বা বড় সবধরণের ভুল সবাই করি আমরা। আপনার অতীতের কোনো কাজের জন্য নিজেকে প্রতিনিয়ত দোষারোপ করবেননা। বরং এর থেকে শিক্ষা নিয়ে সামনে এগিয়ে যান। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া আপনার শারীরিক সুস্থতা নিশ্চিত করার মতোই অপরিহার্য।
